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Snack de avena. Pre-post entrenamiento


Este es un snack, no es un postre, aunque cuando tengas  ansiedad y no sepas que comer, éste snack es súper nutritivo y muy light, ya que no contiene harina, mantequilla ni azúcar.

Ingredientes:

2 tazas de avena molida

½  taza de hojuelas enteras de avena

1 huevo

1 cucharadita de vainilla

Canela molida al gusto

1 cucharadita de royal

1 cucharada de splenda para hornear

½ taza de leche light (la leche la puedes sustituir por jugo de naranja según tu gusto)

Puedes hacer las galletas de diferentes sabores ya sea agregándole ½ plátano o un puñito de nuez picada, almendra, arándanos o uva pasa.

Instrucciones:

Mezcla en un recipiente todos los ingredientes hasta lograr una pasta suave.  Haz las tortitas del tamaño y forma de una galleta redonda y mételas al hornito a temperatura media en una charola previamente rociada con un poco de spray PAM. Déjalas cocer por 20 min o hasta que las veas doradas de encima.

Listo!!

Para antes de ejercitarte o para recuperarte al terminar son especiales, también si a meda tarde-noche tienes antojo de algo dulce.

CLoP 🙂

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1 Response to “Snack de avena. Pre-post entrenamiento”


  1. enero 23, 2014 en 3:56 am

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Instructor certificado de Spinning, entrenador personal y editor de la Revista Saludable y en Forma de Mazatlan, Mexico. Estoy plenamente convencida de que la combinacion de ejercicio aerobico, ejercicio de resistencia y alimentacion saludable dan como resultado una calidad de vida increible, ademas con el tiempo tu cuerpo adquiere una exraordinaria figura. Pero la paciencia es fundamental, ya que los resultados solo se alcanzan con constancia y mucha dedicación. No cualquier persona hace un compromiso consigomismo y lo cumple.

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