10
Dic
13

miedo a desarrollar músculos grandes con las pesas?


Si como mujer,  lo que te da miedo del entrenamiento con pesas es parecer hombre con tanto músculo que puedes llegar a desarrollar, déjame decirte que:

Existen muchísimas diferencias biológicas entre el hombre y la mujer. En primer lugar, la mujer sólo tiene aproximadamente el 5% de la testosterona que los hombres poseen. Esto significa que el hombre promedio tiene VEINTE  Veces más testosterona que la mujer promedio. Y tomando en cuenta que la testosterona es la principal hormona responsable del crecimiento muscular, entonces estamos frente a un gran problema si lo que queremos realmente es  parecer HULK.

Si lo que quieres son músculos, entonces debes de ejercitarte mucho, durante mucho tiempo y con mucho más peso.

CLOP

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Instructor certificado de Spinning, entrenador personal y editor de la Revista Saludable y en Forma de Mazatlan, Mexico. Estoy plenamente convencida de que la combinacion de ejercicio aerobico, ejercicio de resistencia y alimentacion saludable dan como resultado una calidad de vida increible, ademas con el tiempo tu cuerpo adquiere una exraordinaria figura. Pero la paciencia es fundamental, ya que los resultados solo se alcanzan con constancia y mucha dedicación. No cualquier persona hace un compromiso consigomismo y lo cumple.

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